bądź zdrów, zachowaj balans

PAULINA GOŁAŚ (FITPAULIS) - TRENER PERSONALNy/ MEDYCZNy, ŻYWIENIOWIEC

Zapraszam Cię na mój kanał na YouTube - link na pasku społeczności

Podejście psychika-ciało-zdrowe jelita

POZNAJ MNIE

PAULINA GOŁAŚ

Cześć! Nazywam się Paulina i jestem trenerką personalną z Torunia.

Moja przygoda z siłownią zaczęła się, gdy miałam 17 lat. Po wielu zmaganiach z nadwagą w końcu znalazłam pasję w treningu, co pozwoliło mi nie tylko uzyskać sylwetkę ale także pewność siebie i lepsze zdrowie. Dziś to moja praca i teraz chce pomóc Tobie oraz pokazać, że wszystko da się zmienić!

Oprócz prowadzenia treningów personalnych i medycznych jestem także żywieniowcem. Pragnę edukować was oraz zaszczepiać chęci do zmiany żywienia na lepsze bo wiem jak jest ono kluczowe w osiągnięciu celów nie tylko wizualnych ale także zdrowotnych.

Kieruję się przekonaniem, że zdrowie psychiczne, fizyczne i dieta są ze sobą nierozerwalnie związane.

W pracy z moimi podopiecznymi łączę wiedzę z zakresu treningu, dietetyki oraz psychologii.

Stawiam na holistyczne podejście, ponieważ wierzę, że zadbanie o harmonię w ciele i umyśle jest kluczem do sukcesu.

Zdrowie układu pokarmowego i spokojna psychika to podstawa, a sylwetka jest tylko efektem ubocznym Twojej konsekwencji na sali treningowej w której Cię wspieram więc to tylko formalność :)

Jednak moim głównym celem jest podnoszenie jakości waszego życia!

Razem przejdziemy przez tę niezwykłą podróż, w której zarówno Twoje ciało, jak i umysł będą się rozwijać.

Pomogę Ci osiągnąć Twój cele!

About

Współpraca online

Jeżeli masz solidne podstawy, obejmujące poprawną technikę ćwiczeń, regularne przestrzeganie ustalonych posiłków i nie sprawia Ci trudności motywacja do treningów, to ta opcja jest dla Ciebie idealna. Dostaniesz spersonalizowany plan żywieniowy i treningowy, który pomoże Ci osiągnąć zamierzone efekty sylwetkowe.

Co otrzymujesz:

• Stały kontakt ze mną
• Plan żywieniowy i treningowy na 6 tygodni. Po tym czasie wykonujemy raport postępów, a Ty decydujesz czy przedłużamy współprace.
• Indywidualnie dobrany plan żywieniowy. Wyeliminowanie produktów, których nie lubisz i które Ci nie służą.
• Plan w wersji PDF, Listę zakupów i osobny plik do wydruków w wersji na lodówkę.
• Indywidualny plan treningowy na siłownie lub w warunkach domowych dobrany pod Twoje potrzeby, cel i możliwości wykonywania ćwiczeń.
• W razie problemów z wykonywaniem danych ćwiczeń w dobrej technice wykonujemy korektę poprzez wysłanie mi filmu z ćwiczeń lub połączenie się na kamerce.
• Możliwość wniesienia dowolnej ilości poprawek w planie żywieniowym, gdy będzie tego wymagać sytuacja.
• Monitorowanie postępów przez wykonywanie pomiarów ciała.

* Stały kontakt i wsparcie w trudnościach
• Co tygodniowy raport wykonanej pracy w danym tygodniu.

400 zł - koszt obu planów (pózniej opłata co 2 miesiące przy zmianie planów)

200 zł - koszt miesięcznego utrzymania współpracy

*WYMAGANA KONSULTACJA ONLINE/STACJONARNA

Subskrypcja
Dostęp do zamkniętej społeczności

JEDNORAZOWY PLAN ŻYWIENIOWY/TRENINGOWY

Co otrzymujesz w planie żywieniowym:

• Indywidualnie dobrany plan żywieniowy. Wyeliminowanie produktów, których nie lubisz i które Ci nie służą.

• Plan w wersji PDF, Listę zakupów i osobny plik do wydruków w wersji na lodówkę.

• Możliwość wniesienia jednej poprawki w planie żywieniowym, gdy będzie tego wymagać sytuacja.

Co otrzymujesz w planie treningowym:

• Indywidualny plan treningowy na siłownie lub w warunkach domowych dobrany pod Twoje potrzeby, cel i możliwości wykonywania ćwiczeń.

• Przy każdym ćwiczeniu link do filmu z techniką wykonania danego ćwiczenia.

• W razie problemów z wykonywaniem danych ćwiczeń w dobrej technice możliwość skorzystania z jednorazowej korekty poprzez wysłanie mi filmu z ćwiczeń lub połączenie się na kamerce.

250 zł - Opłata jednorazowa za plan

*DOBROWOLNA KONSULTACJA ONLINE/STACJONARNA

DOŁĄCZ DO MOJEGO TEAM BEZ KONIECZNOŚCI WYKUPIENIA WSPÓŁPRACY ONLINE LUB TRENINGÓW !!

Rozwiązaniem jest

Subskrypcja miesięczna która daje Ci dostęp do zamkniętej grupy moich podopiecznych!

Stajesz się częścią mojego team tak samo jak osoby z którymi widzę się 1:1 na sali treningowej oraz współpracuje online

Zamysł jest prosty:

-2 razy w miesiącu spotykamy się grupowo online

-Spotkanie ze mną na żywo trwa 1/1,5 godz

-Odbywać się będzie w formie otwartego webinaru na którym edukuje was z wybranych tematów i rozmawiamy wspólnie

-Na początku miesiąca informuję jakie tematy purusze na najbliższych spotkaniach oraz ustalamy terminy (terminy ustalam ja i będą to dni weekendowe ale w miarę możliwości staram się dopasować do was)

-Wszyscy widzimy się na kamerce (oczywiście bez zmuszania) poznajemy oraz wspieramy nawzajem

-Obecność nieobowiązkowa! Przed rozpoczęciem subskrybcji podpisujesz regulamin ale nie zmuszam Cię abyś był obecny to Twój wybór

-Dostajesz dostęp do aplikacji na którą będę wysyłać najważniejsze informacje oraz zapytania o tematy które chcecie abym poruszyła

-Prowadzimy dyskusje i szukamy rozwiązań na wszelkie kwestie związane ze zdrowym stylem życia, poprawianiem stanu zdrowia, zmianą sylwetki i innymi tematami w zakresie zdrowia, żywienia, treningu oraz psychiki

Cel?

Stworzyć wspierającą się społeczność, edukować i pomagać wam w drodze do waszych celów i polepszania jakości swojego życia.

99 zł - Opłata cykliczna co miesiąc